चिया सीड्स मध्ये ओमेगा-३ फॅटी ऍसिडस्, फायबर, प्रोटीन, अँटिऑक्सिडंट्स आणि कॅल्शियम यांसारखे अनेक पोषक तत्व भरपूर प्रमाणात असतात.

चिया सीड्समधील या पोषक तत्वांमुळे  मधुमेह, उच्च रक्तदाब, नैराश्य यांसारख्या अनेक गंभीर समस्यांमध्ये चिया सीड्स फायदेशीर ठरू शकतात.

1. वजन कमी करण्यास उपयुक्त:  जे लोक लठ्ठपणाच्या समस्येने त्रस्त आहेत आणि वाढलेले वजन नियंत्रित करण्याचा प्रयत्न करत आहेत. त्यांच्यासाठी चिया सीड्स उपयुक्त ठरू शकतात.

चिया सीड्सचे फायदे

2. हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर: चिया सीड्स हृदयाचे आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी देखील उपयुक्त ठरू शकतात. ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडच्या उपस्थितीमुळे, ते हृदयाची गती सुधारून हृदयाचे कार्य सुरळीत ठेवण्यास मदत करतात.

चिया सीड्सचे फायदे

3. हाडे आणि दातांसाठी उपयुक्त: चिया सीड्स हाडे आणि दात मजबूत ठेवण्यासाठी देखील उपयुक्त ठरू शकतात. त्याचे कारण म्हणजे त्यात भरपूर प्रमाणात असलेले कॅल्शियम, ज्यामुळे ते शरीराच्या दोन्ही प्रमुख अवयवांसाठी फायदेशीर ठरू शकते.

चिया सीड्सचे फायदे

4. मधुमेह आणि बीपीमध्ये फायदेशीर: मधुमेह आणि उच्च रक्तदाबाच्या समस्येवरही चिया सीड्स फायदेशीर ठरू शकतात. चिया सीड्समध्ये असलेले फायबर, अनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडस् आणि अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म एकत्रितपणे वाढलेली रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यात मोठी भूमिका बजावू शकतात.

चिया सीड्सचे फायदे

5. बद्धकोष्ठता मध्ये आराम: चिया सीड्समध्ये भरपूर प्रमाणात फायबर असते. ज्यामुळे आतड्याची प्रक्रिया सुलभ होऊ शकते. अशाप्रकारे, बद्धकोष्ठतेच्या समस्येवर चिया सीड्सचे फायदे देखील उपयुक्त ठरू शकतात.

चिया सीड्सचे फायदे

6. प्रोटीनचा चांगला स्रोत: चिया सीड्समध्ये प्रोटीन भरपूर प्रमाणात असतात. त्यात असलेल्या प्रोटीनच्या प्रमाणामुळे, चिया सीड्स शरीराचे वजन सुधारण्यासोबत ट्रायग्लिसराइड आणि रक्तातील साखर नियंत्रित करू शकतात.

चिया सीड्सचे फायदे

चिया सीड्सचे फायदे आणि पौष्टिक घटक जाणून घेतल्यानंतर, तुम्हीही याला सुपरफूड म्हणू शकता. जर तुम्ही अजून तुमच्या आहारात या सुपरफूडचा समावेश केला नसेल, तर उशीर न करता आजच चिया सीड्सचा तुमच्या आहारात समावेश नक्कीच करा

चिया सीड्सचे फायदे

चिया सिड्सला मराठीत सब्जा म्हणतात.

चिया सीड्सबद्दल आणखी माहिती वाचण्यासाठी येथे क्लिक करा.